Chercher : Recettes italienpasta.com

 

 

 

 

 

 

Poulet aux courgettes et carottes

Un plat très simple et rapide, mais certainement une façon plus savoureuse de manger la poitrine de poulet classique. Un plat frais et coloré à servir chaud ou tiède.


Les lanières de poulet aux courgettes et carottes sont un deuxième plat léger, simple et coloré. Peu d'ingrédients et très rapide à préparer, c'est une idée simple pour manger sainement, mais sans sacrifier le goût. Le blanc de poulet est en effet un ingrédient typique des régimes alimentaires « light », car il est nutritif, riche en protéines nobles, mais avec très peu de matières grasses. Le seul problème est : comment le cuisiner ? Et ici, on tombe souvent sur l'habituel poulet grillé. Essayez-le plutôt avec ce mélange de légumes… Vous allez adorer !

Ingrédients pour environ 2 personnes


250 gr de blanc de poulet

3 courgettes

2 carottes

1 poireau

Farine complète

1 goutte de vin blanc

Sel et poivre au goût

Un filet d'huile d'olive


pPréparation


Tout d'abord, nettoyez les carottes et les courgettes et coupez-les dans le sens de la longueur en fins bâtonnets. Nettoyez également le poireau et coupez-le en rondelles. Faites ensuite cuire les légumes dans une poêle anti-adhésive avec 1 filet d'huile et quelques cuillères à soupe d'eau.


Lorsque les légumes commencent à ramollir, coupez le blanc de poulet en lanières, farinez-le légèrement et faites-le cuire avec les légumes.


Déglacer avec le vin, saler et poivrer et cuire 5 minutes jusqu'à ce que le poulet soit dorées.


Servez avec des croûtons de pain grillé ou du riz basmati, ajoutez une salade fraîche si vous le souhaitez et régalez-vous ! 

 

 

 

............................


 

 

 


 

 

 

 

 

 

Recettes régionale Italienne

ABRUZZO

BASILICATA

CALABRIA

CAMPANIA

EMILIA ROMAGNA

FRIULI

LAZIO LATIUM

LOMBARDIE

LIGURIA

MARCHE

MOLISE

PIEMONTE

PUGLIA

SARDEGNA

SICILIA

TRENTINO *

TOSCANA

UMBRIA

VENETO

VALLE D'AOSTA

PREVISION METEO ITALIE

 

Recettes Italiennes

PIZZA

RAVIOLI

PAINS

DESSERT

POLENTA

LASAGNES

GNOCCHI

CANNELONI

RIZ ET RISOTTO

PATES COURTES

PATE LONGUES

RECETTES TRIPPES

PATES AVEC LEGUMES

PATES AVEC LA VIANDE

PATES AVEC LA VIANDE

PATES AVEC FROMAGES

POISSON RECETTES

PATES AVEC POISSON

REPERTOIRE RECETTE

BURRATA ET SES RECETTES

RECETTES A BASE DE VEAU

RECETTES A BASE DE VOLAILLES

RECETTES DE VIANE ROUGE

PATES FROIDES EN SALADE

PATES FRAICHES MAISON

REPERTOIRE RECETTES PRODUIT ITALIEN

RICETTE E PRODOTTI ITALIANI.php

NOS VIDEOS.php

 

 

 

 

Ancona Histoire

La mer et Tourisme dans les Marques

Campings Marche

Marche et le chateaux

Urbino

 

 

 

 

 

1999 - 2021

2 REP

LEGIO PATRIA NOSTRA - HONNEUR ET FIDELITETE