Frittata trois couleurs 


500 g de courgettes,

2 poivrons rouges,

4 oignons blancs frais

, 6 brins de persil, 

2 gousses d’ail

12 œufs, 3 pincées de noix muscade, 

4 cul. À soupe d’huile d’olive vierge extra, sel, poivre

Préparation

Faites brunir uniformément les poivrons sous le gril du four et laissez-les refroidir dans un sac plastique. Lavez les courgettes après en avoir éliminé les extrémités et râpez-les sur une râpe moyenne. 

Pelez et émincez les oignons, hachez finement les gousses d’ail épluchées. Pelez et épépinez les poivrons, coupez-les en lamelles. Huilez un moule à manqué de 20 cm de diamètre. Cassez 4 œufs dans un bol, fouettez-les, salez et poivrez. Faites chauffer 1 cuillerée d’huile dans une poêle antiadhésive, ajoutez les oignons émincés, faites cuire 1 min, versez les œufs battus et faites-les prendre sans remuer pour former une galette, puis versez dans le moule à manqué. 

Cassez 4 autres œufs dans le bol, salez, poivrez, ajoutez les poivrons émincés et mélangez. Faites chauffer 1 autre cuillerée d’huile dans la poêle, versez-y le contenu du bol et faites prendre à feu moyen. Versez cette préparation dans le moule sur la première omelette. 

Préchauffez le four à  (180°). Versez le reste d’huile dans la poêle avec l’ail haché, faites cuire 1 min à feu doux, ajoutez les courgettes râpées et le persil ciselé, salez, remuez et faites cuire 5 min. 

Cassez les 4 derniers œufs, fouettez-les, versez-les sur les courgettes dans la poêle, mélangez, laissez prendre légèrement, puis versez dans le moule. Glissez-le dans le four et laissez cuire 30 min. 

Sortez-le du four, laissez tiédir, démoulez et laissez complètement refroidir.

 

 

 

 

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